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魔力纖體肚皮舞 DVD






肚皮舞,中東國家流傳了數千年的古老藝術,至今仍備受歡迎及重視。它曾是皇家及平民的娛樂,優美的動作充份展現出女人特有的氣質,更能刺激感官,極具性魅力。此外,肚皮舞也是持續減脂塑身最安全、最簡單也最有效的方法之一。再加入維娜和妮娜兩位肚皮舞專業老師獨特且精彩的教學。她們從小就開始練習肚皮舞,並遍遊中東及印度演出、磨練舞技。她們教授世界各地民俗舞蹈的大眾化課程,也在許多電影、電視、戲劇、音樂錄影帶甚至在奧斯卡頒獎典禮中演出。她們驚人的天賦及愉悅的風格將深深吸引您且提高您的學習動機。



在這套教學影帶中,您將學習分別以上半身及下半身為塑身重點的兩套肚皮舞:



【完美手腹】

雕塑強壯且健美的腹部肌肉不但對維持良好姿勢與背部健康相當重要,也對女性美的呈現深具意義。傳統的腹部運動可能極為劇烈且令人不舒服,但這套舞將教您具有美感、簡單且有趣的動作。配合背景音樂的絕佳節奏,這個健美運動將強化您腹部所有的肌肉;而流轉的手臂動作將緊實您的上半身與手臂。



【解放下身】

這套健美運動是針對傳統肚皮舞下半身動作而設計,這些動作簡單易學且能緊實、強化您的下半身。背景音樂迷人的節奏讓您身歷其境,更重要的是在短時間內您就能感受並看到顯著的效果。





【舞者簡介】

◎維娜.畢達沙

維娜不論在當地或國內都曾榮獲多項表演、歌唱、舞蹈獎學金與獎項。她在戲劇及聲樂方面擁有文學士學位,也是加州大學美術碩士學位計劃的畢業生。除了在埃及和印度學習舞蹈,她也在墨西哥密其岡的大學學習墨西哥民俗舞蹈和西班牙文。她會說北印度語、西班牙語,也精通手語。身為演員,她曾在許多電影及電視節目中出現;包括”馬爾康與艾迪” 以及與布萊登.費雪( Brendan Fraser )合作的 ’Malcolm and Eddie’ and ’Monkey Bone’一劇。 身為一個編舞者,維娜擁有許多不凡的成就,其中包括:“桑娜—公主戰士” 。此外她也是黛比.艾倫(Debbie Allen)舞團的成員之一,在奧斯卡頒獎典禮中演出。她目前任教於聖塔.莫尼卡社區大學的戲劇藝術系。



◎妮娜.畢達沙

在北加州出生長大的妮娜,擁有新聞與企管雙學士。畢業時榮獲學院獎項、獎學金和研究員獎學金。為了當個表演者,妮娜研讀東、西方古典演唱、印度古典音樂與表演。此外她也深具舞蹈素養。她學過芭蕾舞、爵士舞、印度和中東舞蹈。令人驚訝的是,雖然選擇了表演與舞蹈為業,但妮娜也是個非常優秀的筆相家(筆跡分析)! 她目前主要的工作是在姊姊維娜身旁幫忙。她們努力的將她們所熱愛的肚皮舞推廣到全世界,而她們的表演也得到了世人們的肯定,現在成了聞名國際、絕無僅有的同卵雙胞胎肚皮舞舞者。








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正宗太極-李德印 下集【六片裝 DVD】






中國人民大學教授、國際級武術裁判、著名太極拳大師



發揚國粹,宣揚武道,強身報國




示範:

蘇韌峰-第四屆全國大學運動會女子武術全能冠軍。

宋維洁-北京體育大學講師。

高佳敏-全國十大武傑之一獲國內外太極拳,太極劍大賽共31枚金牌被稱為太極拳女神。

陳思坦-99年世界大學太極拳比賽冠軍。



四十二式太極拳上下集

  四十二式太極拳取材廣泛不限於一家一派他綜合表現,太極拳的運動風格和特點反映了當今太極拳競技運動的技術水平和運動員的能力。這套太極拳不僅內容充實動作規範結構嚴謹佈局合理,而且在內容組別時間數量上都符合太極拳武術競賽規則的要求。近年來國內外太極拳比賽包括亞運會、東亞運動會太極拳比賽的規定套路不僅推動了太極拳的競賽活動。對全民健身太極拳活動受到了廣大太極拳愛好者的歡迎。四十二式手法是由楊式和吳式的綜合組成的,在步法上沒有採取吳式的按掌的動作,而是孫式太極拳的典型的步形。孫式太極拳和陳式太極拳的風格特點特別是頭幾個動作,以孫式太極拳的風格為主。孫式太極拳是太極拳當中一個很重要的流派動作的表現,孫式太極拳的轉換簡潔,步法靈活所以孫式太極拳常常也被人們叫做活步太極拳。





八十八式太極上下集

  四十八式太極拳發表是在一九七六年,這套太極拳在要領上和簡化太極拳一樣,繼承和發揚了傳統楊式太極拳,舒展大方,均勻柔和,連綿不斷的風格特點。但是,它作為簡化太極拳的繼續和提高,增加了技術內容提高了運動量和運動難度,此外它除了楊式流派太極拳的技法以外,也吸收了其他流派太極拳的一些技法,從而形成了豐富,新穎,生動,流暢,全面,均衡這樣的風格特點。這套太極拳全套四八個動作,打一套大約八分鐘的時間,四十八式太極拳全套分做六段,運動風格很充分的展現了楊式太極拳風格特點。四十八式太極拳當中多處採用了孫式太極拳的逢進必跟,逢退必收,活步的特點,最後,高潮,一共有十二個動作。





四十式太極拳上下集

  八十八式太極拳是中國國家體委組織太極拳專家,整理而成的楊式大架太極拳套路。它集中表現了楊式太極拳的風格特點,發揮了自然中正、舒展大方、輕靈沉穩連貫均勻的運動特點。全套八十八個動作打一套大約需要十四、五分鐘的時間,練楊式太極拳始終好像端正放鬆的。大家知道武術在古代是生產鬥爭中、或者是戰爭中的一種搏鬥技術,今天演化成一種體育手段他的各種動作仍然有技擊攻防動作為主所組成,同時也加進了一定的體操、舞蹈、美化的藝術因素,這也就是武術區別於氣功、區別於舞蹈、區別於體操的一個重要特點。太極拳雖然是柔和緩慢但是這些動作,仍然是由一些攻防技擊動作演化而來,這樣柔和自然的太極拳作為武術的一項,每個動作仍然充滿攻防的生機,希望你在演練當中體會和表現。








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PILATES輕鬆學 DVD






∼身體力行您的健康人生∼

PILATES健身操 與彩帶球的神奇妙用



內容介紹:

Pilates有氧運動是一種非固定性的連續動作,它集合了柔和的東方瑜珈和西方的有氧健身二者之優點,無論是徒手的地板動作,還是騰空的器材動作最主要的用意是運動專注力及控制力訓練您的核心肌群,藉由核心肌群的力量帶動四肢運動。

Pilates的四大功能:健身兼養身、減肥塑身、紓解壓力、傷害復健。其動作輕緩而清楚,每個姿勢都和呼吸協調,能夠增進我們的心肺功能;並同時具有改善身體線條的神奇魔力。

《PILATES輕鬆學》提供了學習Pilates簡單有效的方法,影片中詳細介紹Pilates,可讓觀賞者利用簡單的Pilates彩帶或軟球,學習健康的姿勢和身體機制的核心動能。透過這套和諧的順序整合所有的動作,激發您更多的力量、彈性和核心控制能力。這套活力鍛煉計畫,可讓您的健康獲得最大的改善。使您的腹部肌肉更結實有力,讓您的肌肉維持更佳的協調性,免除肥胖身軀的苦惱。這套鍛煉計畫將會使用輔助器材,以增加更具挑戰性的豐富動作變換和多種創新練習動作,更進一步的強化您的呼吸和專注力。










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氣本棺P學-進階篇 DVD






∼身體力行您的健康人生∼

氣功系列-能量運動帶領您進入更好的體能狀況



內容介紹:

藉由練習影片中的10個動作並配合基礎篇中的9個動作,將帶領您進入更高程度的能量、力量、彈性世界當中。

為了方便您的學習,在「跟著玩」這一節當中,包含了基礎篇中的所有動作,以及此篇的進階動作,提供您一套持續性且簡單易懂的氣功能量練習課程。








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氣本棺P學-實用篇 DVD






∼身體力行您的健康人生∼

帶領您進太極的世界 A Transition From Chi Gong To Tai Chi



內容介紹:

在學習太極之前,先學習氣功將是非常有幫助的。在實用篇中,指導老師將帶領您藉由平順的動作轉換,由氣功進入太極的世界。如果您曾經嘗試過太極,並且覺得太極太過困難也很混淆不清,那這正是您的大好機會,讓指導老師以她獨特的方式引導您。每天不斷的精進練習,可開發內在和外在的平衡,加強肌肉、強化免疫系統、穩定新陳代謝功能,並且促進健康快樂的生活








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肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD






總監簡介

Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動,他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感,只要不對自我提昇,練習女神肚皮舞就是一條捷徑。



Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後,為了解開心靈的疑惑,她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中,一支海豚就了她,個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life,並拍攝女神肚皮舞教學影帶,教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化,Goddess Life震驚了好萊,報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪,邀約和演出不斷,多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞,是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。



The veil,long an object of mystery and seduction,becomes a beautiful tool for firming, sculpting and strengthening your entire upper body. Let Dolphina guide you through an intoxicating 25-minute program.



教學內容:

指鈸動作

01肚皮舞指鈸動作介紹

Introduction



02暖身與手勢

Warm-up



03形式/節奏

Patterns/Rhythms



04組合動作

Routine



05緩和運動

Cool Down



06肚皮舞指鈸動作

Bellydance with Finger Cymbais








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禪門養生

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奶狾陵鬈棺P學 DVD






∼身體力行您的健康人生∼

卡路里的終結者



內容介紹:

功夫有氧是一種心臟強力鍛鍊運動,以突破性的現代化形式,提供您學習正統少林武術的訓練方法。這套運動適合每個人學習,不僅僅限於想要獲得心血管系統健康的人,也包括那些想要強化身體健康、增進心靈和諧的朋友,並且將這諸多優點散發並滲透至生命中的每個層面。



《功夫有氧輕鬆學》共分為「基礎篇」「健身篇」「實用篇」三個階段,即使您沒有武術功夫的基礎,也可以從基本招數動作開始,以慢動作和特寫鏡頭示範的適當技巧,確保您可擁有完全安全的學習方式、簡單易學無挫折感,請盡情享受健身的樂趣!








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凱西史密斯健胸塑背美體操 VCD






◎適用者:初級以上適用

◎長度:約50分鐘

◎運動前,請徵詢專家建議,依照個人身體狀況進行健身課程,以達到最佳效果!



想要雕塑完美的身材,祕訣就在窈窕之秘 --- 【健胸塑背美體操】中。雕塑比加強肌肉效果更多,加強肌肉只是讓您的身體緊實,而雕塑可以改變您的身材,創造出您所想要的健美體態。這套簡單的課程,採用運動員的鍛鍊技巧,在最短的時間內,幫您創造緊實、強壯、美麗的上半身。凱西史密斯美體健身教室,讓您不用特意去上健身房,就能擁有健身房水準的課程。



--簡單易學的40分鐘課程,幫助您雕塑出纖麗的曲線,並且美化腹部、手臂、背部、胸部及肩膀,輕鬆塑造屬於您的美麗與自信!

--針對肌肉的運動,能加速新陳代謝,讓您全天燃燒多餘的熱量,揮別體脂肪造成的肥胖惡夢。

--特殊的低頻率負荷法,每組動作只要重複少許的次數,就能夠真正改變您的身材。一般的地板操,運用的是高頻率負荷法,用一點點的阻力(如使用較輕的啞鈴),大量的重複動作,一直到您肌肉疲累為止。低頻率負荷法能產生標準健身操所沒有的強度,讓您用最少的力氣,在最短的時間內,就有最棒的效果。

--使用不同的啞鈴,以達到最佳的效果。將身體雕塑與有氧舞蹈訓練融入美體操中,每週您只需要四次短短的三十分鐘運動,兩次下半身、兩次上半身,就能體驗最快速又有效的美體操。



◎健胸塑背美體操動作:

暖身運動-4分鐘

健胸塑背美體操34分鐘

伸展放鬆運動-2分鐘

全套約40分鐘








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太極輕鬆學 DVD






∼身體力行您的健康人生∼

肢體養生十二式



內容介紹:

太極一直是很受歡迎的一種健身形式,它可以改善肢體平衡和肌肉狀態亦能夠加強身體的彈性及柔軟度。

《太極輕鬆學》內容涵蓋了暖身練習、十二種基本太極動作說明及溫和太極拳法練習。課程中並介紹有別於一般站著打拳,讓您坐著打也能發揮效用的練習技巧。










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禪門養生

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南風街舞 DVD






「美國舞王」Gregory Hines跨刀主持,體驗美國南嘻哈風格舞蹈!



◎熱身動作以及四種嘻哈舞步

◎徹底分解動作

◎表演、課程演出完美搭檔

◎MTV音樂錄影帶方式呈現

◎時下最流行舞步、最佳有氧運動



從流行天后珍妮傑克森、克莉絲汀和惠妮休士頓;廣告廠商The Gap或是電視台ESPN2曾和Devora合作。並對她的專業態度及舞蹈技巧讚不絕口。Devora也在美國許多著名報章雜誌、電視節目亮相。








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肚皮舞女神系列《入門介紹》DVD






總監簡介

Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動,他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感,只要不對自我提昇,練習女神肚皮舞就是一條捷徑。



Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後,為了解開心靈的疑惑,她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中,一支海豚就了她,個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life,並拍攝女神肚皮舞教學影帶,教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化,Goddess Life震驚了好萊 ,報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪,邀約和演出不斷,多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞,是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。



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教學內容:

入門介紹

01肚皮舞入門介紹

Introduction



02暖和運動

Warm-up



03頭部與手部運動

Heads, Hands & Arms



04臀部運動

Hips



05胸部及肩膀運動

Chest & Shoulders



06繞臀動作

Hip Circles



07波浪和蛇形動作

Undulations & Snakes



08快甩

Routine



09組合動作

Cool Down








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正宗太極-李德印 上集【六片裝 DVD】






中國人民大學教授、國際級武術裁判、著名太極拳大師



發揚國粹,宣揚武道,強身報國




示範:

蘇韌峰-第四屆全國大學運動會女子武術全能冠軍。

宋維洁-北京體育大學講師。

高佳敏-全國十大武傑之一獲國內外太極拳,太極劍大賽共31枚金牌被稱為太極拳女神。

陳思坦-99年世界大學太極拳比賽冠軍。



二十四式簡化太極拳上下集

  簡化太極拳是新中國體育主管部門編定公佈的,第一套新編武術教材為什麼要編這一套太極拳呢?大家知道太極拳在我國流傳廣泛歷史悠久,有著很好的健身醫療作用,為了更廣泛地普及推廣這項中華民族的健身運動。二十四個動作人們又稱它叫做二十四式太極拳。簡化太極拳有以下幾個特點,本套太極拳全部採取了傳統的楊式大架太極拳的動作。楊式太極拳的特點,是均勻柔緩舒展大方老幼都可以參加練習所以比較容易廣泛的開展。簡化太極拳從中選取了具有代表性的二十幾個動作組成,這樣就是初學者易學易記。簡化太極拳在動作編排上體現了由易到難的原則,比如說它起勢以後採取了比較簡單的野馬分鬃的動作,同時簡化太極拳在動作結構上對一些主要動作增加了對稱的練習。



三十二式太極拳上下集

  三十二式太極拳正式名稱是中國武術段位四段技術教程的太極拳規定教材,中國武術段位是國家武術管理中心為開展全民武術健身運動而制定的一套等級制度。這套制度分為三級九段每段都編定有相應的技術教程,做為該段位技術考核的規定教材。三十二式太極拳就是四段技術教程的太極拳規定教材,由於它有三十二個動作所以人們習慣上把它又叫做三十二式太極拳。這套技術教程體現了鮮明的系統性、科學性、規範性。三十二式太極拳和初段位的一二三段太極拳教材區別、特點有它的獨特之處。一二三段太極拳教材,主要是以楊式太極拳的基本動作所組成的基本訓練。三十二式太極拳它在楊式太極拳的基礎上又融合了陳式、吳式、孫式、武式等不同流派太極拳的動作,因而動作的內容和風格變化更豐富,難度也相應提高。



四十式太極拳上下集

  太極拳是中國武術運動中重要的傳統專案,他有著良好的健身醫療作用。在國內國外都受到群眾的廣泛歡迎。四十式楊式太極拳他的傳統性也有很好的表現,楊式太極拳的風貌特點使人能夠感受到這是某一種流派的傳統太極拳。提高它的健身價值,使人能夠得到更全面的練習,全套四十個動作分成四段,打一趟大約需五分半鍾的時間。一共有九個動作大家在練習的時候應該特別重視預備式,這節九個動作主要出現了三種步,還出現了太極拳的三種手形。大家在做的時候要把他表現出來,端正的坐在腿上來練習是楊式太極拳的身形最基本的練習,當然我們說立身中正並不等於死板的,端正的這九個動作也同樣充滿攻防的武術特點,他的動作主要帶有攻防含義的進擊的動作。








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總監簡介

Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動,他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感,只要不對自我提昇,練習女神肚皮舞就是一條捷徑。



Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後,為了解開心靈的疑惑,她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中,一支海豚就了她,個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life,並拍攝女神肚皮舞教學影帶,教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化,Goddess Life震驚了好萊,報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪,邀約和演出不斷,多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞,是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。



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教學內容:



01迎接女神暖身動作

Warm-up/Goddess Salutations



02臀部動作

Hips



03手臂與上半身

Arms & Upper bady



04波浪動作

Undulations



05臀部、屁股與大腿運動

Hips,Buns & Thighs



06組合動作

Combinations



07快甩

Shimmy



08組合動作

Routine



09暖和運動

Cool Down








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∼身體力行您的健康人生∼

將正面能量帶進您平日的情緒管理



內容介紹:

情緒平衡對於維持身心健康具有無比重要的地位。這部影片將幫助您辨識、滿足和瞭解情緒與身體中氣的流動之間的關係。

您可以學習到一套實用的方法,以達到和維持情緒活力。《氣功輕鬆學-精氣神》裡所示範的數種不同的氣功練習,針對五種主要的情緒,和道家系統中對應於這些情緒的主要元素。








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由知名瑜珈教練亞莉麥格羅傳授不需任何輔助設備就能學習的瑜珈課程。



以藍天白沙的美麗自然景緻為背景、搭配新世紀音樂以及如MV的流暢運鏡,是演員也是知名瑜珈教練亞莉麥格羅將帶領你透過各種伸展及彎曲運動,不需任何裝備的輔助就鍛鍊出苗條健康的體態,適合進階的瑜珈愛好者學習。










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總監簡介

Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動,他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感,只要不對自我提昇,練習女神肚皮舞就是一條捷徑。



Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後,為了解開心靈的疑惑,她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中,一支海豚就了她,個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life,並拍攝女神肚皮舞教學影帶,教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化,Goddess Life震驚了好萊,報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪,邀約和演出不斷,多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞,是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。



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教學內容:

紗巾技巧

01肚皮舞紗巾技巧介紹

Introduction



02暖身與手勢

Warm-up



03紗巾技巧 1

Veil Technique 1



04紗巾技巧 2

Veil Technique 2



05組合動作

Routine



06緩和運動

Cool Down








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三十二式太極拳下 DVD



關於DVD播放區域

DVD依據全球地理位置分為八大區域,個別區域發行的影片僅能在同區域的 DVD 機中播放,請於購買DVD前,確認您的DVD放影機所能播放之區碼。台灣所購買之DVD播放機器,多為鎖碼的DVD播放機器(第三區),只能讀取第三區所購買之影片;如不確定家中所使用的DVD播放機器之區碼,建議可親自至原購買DVD播放機器的商家,為您進行區碼之確認。

DVD播放機器影像播放之規格分為兩種:NTSC / PAL,NTSC及PAL乃全球兩大種主要電視廣播規格。PAL代表Phase Alternating Line,其標準用於歐洲、香港及中東一帶;NTSC乃National Television System Committee之縮寫,為美規影像信號,其標準用於北美、加拿大、墨西哥及日本(含台灣)。台灣的電視設定影像播放規格為NTSC,而除非你的DVD播放機器設定為可讀取PAL格式,否則您將無法觀看PAL格式影像。

1.第一區:美國、加拿大、美國管轄區域
2.第二區:日本、歐洲、南非、中東(包括埃及)
3.第三區:台灣、東南亞、東亞(包括香港及韓國等)
4.第四區:澳洲、新西蘭、太平洋各島、中美洲、墨西哥、南美洲、加勒比海
5.第五區:東歐(前蘇聯)、印度大陸、非洲、北韓、蒙古
6.第六區:中國大陸
7.第七區:暫時未有指定區域
8.第八區:特別國際管轄地區(例如飛機及遊艇)
9.ALL區:所有區域播放機器

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5.寵物商品
6.情趣商品
7.手藝商品(如縫紉、銀黏土)之實際包裝部分(即除運送用之包裝外一切包裝)
8.食品
9.記憶卡






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(第三片)「游泳圈,再見」篇

When you practice funKy dance, you

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