漂亮yoga 四合一影音典藏盒








漂亮YOGA,是堂娜五年來體驗YOGA的成功心得,取得專業證照後,融合動禪與有氧的精神,獨家開發出最簡單優美的時尚運動『漂亮九式』--海浪式、孔雀式、招財貓式、啄木鳥式、大日如來式、站立祈禱式、大樹式、勇士式、站立扭轉三角式已經成功讓數萬人重新健康漂亮!!



【漂亮yoga四合一影音典藏盒】五大特色

1. 簡單!不必困難動作,用最簡單的步驟,練最有效的YOGA!

2. 有氧!製造優質血液與氧氣,促進體內循環,活化免疫細胞!

3. 安全!以符合人體工學的方式做YOGA,不壓迫身體,溫和無害!

4. 有效!每天30分鐘,美容、養生又安定,神奇效果迅速可見!

5. 隨處可做! 練習隨心所欲,走到哪練到哪,最健康的生活態度!



【漂亮yoga四合一影音典藏盒】三大功效

1. 美容塑身!

YOGA可達到釋放熱量、減肥塑身、強化心肺、安定神經、增加自信的目的,讓身體製造大量優質血液與氧氣,鍛鍊出最優雅的長條形肌肉!

2. 按摩臟器!

深入按摩人體中最珍貴也最難照顧到的臟器與淋巴腺,帶動按摩穴道的動作,刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體,活化細胞、提升免疫力,保養由內而外,才是真正健康!

3. 安定心神!

讓YOGA中的呼吸、有氧與養生功效,化成一雙無形解壓、撫慰身心的手,溫暖我們的心靈,去除囤積的雜質,身心細胞全面獲得平衡、寧靜,達到真正的幸福時刻!



【漂亮yoga四合一影音典藏盒】內含:

(1)漂亮九式完整步驟教學DVD

完整收錄漂亮九式外景教學,含機能與功效、步驟解說與完整動作,?娜親自示範,Dolby、DTS音效選擇,同CD曲目之心靈配樂,特別剪輯全套完整連續動作,獨家收錄幸福分享的訪問片段!

*漂亮九式

1. 海浪式 動作示範片段 動作講解片段

2. 孔雀式 動作示範片段 動作講解片段

3. 招財貓式 動作示範片段 動作講解片段

4. 啄木鳥式 動作示範片段 動作講解片段

5. 大日如來式 動作示範片段 動作講解片段

6. 站立祈禱式 動作示範片段 動作講解片段

7. 大樹式 動作示範片段 動作講解片段

8. 勇士式 動作示範片段 動作講解片段

9. 站立扭轉三角式 動作示範片段 動作講解片段



*目錄選單

  • 堂娜與漂亮YOGA:堂娜講解瑜伽與漂亮九式的由來、動作原則與貼心叮嚀

  • 漂亮九式教學:每一式動作均含機能與功效、步驟解說與完整動作示範

  • 從喜悅自用到幸福分享:?娜與你分享瑜伽心得與再次重生、邁向美麗的心路歷程

  • 漂亮九式完整連續動作:剪輯腹式呼吸法+漂亮九式的全套完整連續動作,每天30分鐘健康窈窕的律動!



    (2)堂娜舒心精選瑜伽音樂CD

    由堂娜與金革唱片合作,親自挑選新YOGA音樂, EverSound、Origins等世界知名廠牌唯一授權版本,12首歐美音樂大師的新世紀鋼琴弦樂奏曲,與瑜伽有相輔相乘之效。單獨聆賞亦能喜悅心神。

    1.Ivory and sage 4:03 提琴與鋼琴樹蔭下的溫柔對話

    2.Oh tis me that is wounded 2:36 蘇格蘭風格弦樂合奏抒情小調

    3.Nana 3:24 優雅細膩的大提琴敘事曲

    4.Liebesleid 3:33 克萊斯勒名曲愛之悲傷的淡淡喟嘆

    5.Prelude & Scherzo 4:43 葛黎葉舒緩柔和的《前奏曲/詼諧曲》

    6.Another Day 4:21 曼陀林、吉他等奏出古老魔法般樂音

    7.Night of the long shadows 4:39 充滿神祕幽遠氣氛的笛音

    8.Soft May morn 2:27 如清晨般清新的蘇格蘭民謠

    9.Sarabande 2:28 西班牙風格的三拍子舞曲

    10.Aran islands 2:20 風笛與海浪交織的遼闊心情

    11.Why try to change me now 6:00 Fusion輕盈搖擺的爵士樂曲

    12.Simply here 4:18 小提琴與中提琴訴說淡淡故事



    (3)時尚設計"堂娜•漂亮女人"心情音樂文字書

    堂娜親自撰寫的女人心情,重新找回美麗的心路歷程點滴記載,讓文字的美麗意境融入你的身體,由內而外散發美麗,獨特創新的視覺設計,極具收藏價值!!內含音樂曲目導聆介紹。

    (4)隨身攜帶、隨時美麗的瑜伽卡

    漂亮九式瑜伽卡,仿唐卡特殊設計,並有簡單漂亮九式摘要,是你喚醒美麗的漂亮口訣!輕薄可愛,攜帶方便,練習瑜伽不需受到空間限制,走到哪裡,漂亮到哪裡!



    【漂亮九式】介紹

    1.海浪式

    功效:放鬆柔軟全身,減緩壓力所造成的肌肉僵硬與酸痛,防止骨質疏鬆,減緩經痛,改善手腳冰冷、便泌與粗腰,減少側背與側身贅肉,提升免疫力。

    2.孔雀式

    功效:從腳底吸收能量,修飾指尖、手臂與側身的線條,改善側身肌肉不均,柔軟調整腰部、側背與背部肌肉,防止肩部僵硬、五十肩與頸部痠痛。

    3.招財貓式

    功效:藉由刺激腳底穴道及握拳動作,加強內臟與心臟功能,常用到手部的人可預防手腕神經壓迫症與腕關節隧道症,還可以招來好運氣與好人緣!

    4.啄木鳥式

    功效:藉屈蹲的姿勢可以強化下背部與臀部,強化上腹部,緊縮下腹部,可保持下半身身型,還可以打開胸腔,對常吸煙或久坐的上班族很有幫助!

    5.大日如來式

    功效:修飾大腿至小腿的肌肉,有修飾臀型、提臀的效果,訓練平衡感與身體穩固性,防止老化、增進青春活力,更具有良好的減肥塑身效果,不可不練!

    6.站立祈禱式

    功效:加強消化功能,調整脊椎回位,鍛練胸大肌、美化胸部、促進乳腺功能,防止頸部僵硬痠痛,能瘦腰、豐胸、消除雙下巴,成為小臉美女!

    7.大樹式

    功效:強化骨骼,預防骨質疏鬆,防止縮小症,藉由腳底與地面的接觸訓練平衡感,精神方面可使人保持平和、心神穩定與喜悅寧靜,是最能加強自信心的絕招喔!

    8.勇士式

    功效:增加髂腰肌強韌度與靈活度,鍛鍊肩三角肌,促進新陳代謝與血液循環,可按摩臟器,保護女性生殖器官、男性攝護腺與前列腺,添增"性"福又可同時減肥!

    9.站立扭轉三角式

    功效:刺激腰椎的血液循環,預防經痛不適與血液過量,活化卵巢機能,還能刺激內臟與荷爾蒙,時時保持年輕,自然地恢復美麗肌膚與抵抗力!



    商品規格:

    漂亮yoga四合一影音典藏盒全套含1DVD+1CD+1漂亮女人文字書+1瑜伽卡

  • DVD規格:單面雙層DVD-9

  • 顯示比率:4:3

  • 區域碼:3

  • 音軌: Dolby Digital、DTS

  • 片長:128分鐘



    贈送:

    漂亮瑜伽專屬頭巾一條








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