凱西史密斯─彼拉提斯DVD－books000001

凱西史密斯─彼拉提斯DVD

雕塑平坦的腹部．強健您的脊椎

這是一種獨特的健身法，能放鬆心情，正確使用身體肌肉，雕塑出窈窕曲線。透過集中注意力，協調您的動作，擁有更有曲線的身材，還可以增加平衡感。應用這套塑身操，雕塑平坦的腹部，讓您擁有舞者的優雅體態，同時也強健您的脊椎。

●入門容易：8分鐘暖身操，讓您集中注意力，啟動能量。

●雕塑深層肌肉：腹部運動可以撫平小腹，拉長並穩定脊椎。

●三大重點：第一點是肩膀跟胸腔部位，第二點是縮緊小腹，第三點是拉緊腿筋。 ●加強活力：適度運用您身體的能量中心，加強您的活力與彈性，改善肌肉協調性，促進血液循環。

●調適身心：少量的重複動作與集中注意力，能紓解緊繃情緒。

●全套運動約30分鐘，暖身操8分鐘、美腹操雕塑肌肉、縮緊小腹拉緊腿筋22分鐘

凱西史密斯∼個人小檔案

享譽全美健康瘦身的領導先軀，20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上，成功幫數百萬人找回自信！榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA Health&Fitness頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練，一起愉快的健身吧！