男人瑜珈 DVD－books000001

男人瑜珈 DVD

新世紀男性運動！瑜珈絕非軟趴趴的女人運動，它也可以很MAN！

不同於女性的柔美，男性練起瑜珈反而有種剛中帶柔的特別力道！

瑜珈絕不是女人的專利，更多的男人需要這種絕妙的健身方式。

《男人瑜珈》顛覆了傳統的健身觀念，它通過各式各樣的動作，調整呼吸、集中注意力、冥想，使身心安定，恢復身體內環境穩定和自然治癒力，從而強身健體、陶冶身心。本碟由吳會東老師演示，在循序漸進中帶你進入精神內守的境界，並附指導手冊(48頁)，讓您在瑜珈的神奇中體驗身心的愜意。

男人30以後最怕什麼？怕老、怕體力不如人，怕自己不行嗎？

過去千杯不醉，現在卻輕易躺平，就連閨房樂趣都大減，有什麼方法可以讓您重新恢復活力？

在美國，超過350萬的男性練瑜珈，以瑜珈來保持身體最佳狀況！甚至有愈來愈多的肌肉男願意丟掉啞鈴來接近瑜珈，只因它可以修飾僵硬的肌肉線條，讓身上的肌肉除了變的豐厚之餘，還能同時擁有柔軟度與優美的線條，男人瑜珈針對男性與女性在構造與生理上的不同做訓練，對於紓解生活壓力與保健身體有絕佳功效！

內容簡介

1.練習瑜珈須知

●練習瑜珈須知●呼吸法●熱身（向太陽致敬式）

2.組合式(一)

●肘部練習●肩旋轉式●腰扭動式●幻椅式●門閂式●駱駝式●簡易仰臥撐式●船式

3.組合式(二)

●樹式●舉臂彎腰式●頸部練習●扭脊式●搖擺式●蹬自行車式

4.組合式(三)

●單臂風吹樹式●動態向前彎腰式●戰士二式●站立手抱膝式●人面獅身式●蛇式●蛇伸展式●腿旋轉式

5.組合式(四)

●風吹樹式●直角式●抬肩式●蹲式●貓伸展式●蛇擊式●叩首式●側抬腿式

6.組合式(五)

●三角伸展式●鳥王式●跳水式●戰士三式●虎式●弓式●砲彈式●下半身搖擺式