強力彼拉提斯 DVD






享受汗動後的暢快，消耗熱量、貯存能量



　　愛倫•巴瑞特精彩示範，激活站式彼拉提斯搭配經典墊上動作，讓世界上最棒的必勝運動課程，幫助您事半功倍，除了消耗卡路里，提升心肺功能，還可藉由彼拉提斯為您塑造美好身形。本課程的衝擊度在安全範圍內，但是能讓燃脂潛能發揮最佳化的效果，卻非常顯著。首先從簡單的心肺有氧開始，巧妙結合舞蹈、低衝擊有氧、和由彼拉提斯精神引伸出的一系列動作，幫助您提高心肺體適能，改善姿勢，學習空置身體中心的力量。接著，我們脫掉鞋子，透過墊上運動修飾重點塑身部位：包括小腹、臀部和大腿。這套墊上彼拉提斯練習，目的在修長、雕塑性感的肌肉曲線，肯定給妳三百六十五天，天天好身材！比單獨練習彼拉提斯更快見效，複合式課程不只雕塑身體，還能燃燒脂肪！本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。



◎『引爆能量健身課程』理念

『引爆能量健身課程』全套課程適合各行各業的您，不論身材、體型、或是體適能狀態，在我們精心設計的運動環境中，每個人都可以自在而從容。我們的健身教練群，個個友善熱情，帶領您享受樂趣無窮的塑身新體驗。



◎第一次學習就上手

不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。進行本教學課程之前，請您務必確認自身體能狀況，或徵詢醫師意見。練習時請勿用力過猛，以避免運動傷害。








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