塑身彼拉提斯 DVD－books000001

塑身彼拉提斯 DVD

享受汗動後的暢快，瘦在你想瘦的地方，三套十分鐘的重點部位練習

個別強化您最想?下來的三大部位：腹部、臀部、大腿

　　歡迎觀賞『引爆能量健身』課程！想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。本集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部位，也就是你的腹部、臀部和大腿，各有一套十分鐘的精緻訓練單元。彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧，讓運動的效果達到核心肌群，看似溫和卻很有挑戰性，並且容易學習，在雕塑曲線之餘，不會造就誇張的肌肉，給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。三套小單元可以單獨練習，也可以一氣呵成，因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計，短短十分鐘的有效練習，讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。您會很驚訝地發現，原來一天之中，就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。

◎『引爆能量健身課程』理念：

『引爆能量健身課程』適合各行各業的您，不論身材、體型、或是體適能狀態，在我們精心設計的運動環境中，每個人都可以自在而從容。我們的健身教練群，個個友善熱情，帶領您享受樂趣無窮的塑身新體驗。

第一次學習就上手不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。進行本教學課程之前，請您務必確認自身體能狀況，或徵詢醫師意見。練習時請勿用力過猛，以避免運動傷害。

◎節目內容：

＊塑身彼拉提斯

＊超值加贈 : 10分鐘全身雕塑彼拉提斯

＊貼心選單設計