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作者簡介

國家級專業教練-孫品



1999年開始修習瑜珈，先後師從著名中國瑜珈老師郭健老師，王健老師，印度帕壇佳里瑜珈研究學院瑜珈阿查利亞伽尼使（V.V.R.GANESH，Yoga Acharya Director/ Visiting professor of Yoga ）親授弟子。2001年開始從事瑜珈教學，國際私人教練，國家級專業瑜珈導師，美國加州生命科學院瑜珈導師。先後在“廣州郭健瑜珈”、“力美健健身俱樂部”、“動靜界健身會所”、“廣州怡然明天瑜珈館”等瑜珈會所從事瑜珈教學。曾擔任“廣州力美健荔灣分店”首席瑜珈導師、“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練、西安市“瑜珈有約健身會所”首席瑜珈導師及總教練、成都市“和之韻品瑜珈會所”任首席瑜珈導師及總教練，現繼續擔任“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練。

學生遍及國內外，2004年推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈女人》、《上班族瑜珈》、《瑜珈與常見病輔助治療》、《80種瑜珈體位上下》，銷售範圍遍及國際國內市場，銷量在同行當中排行前列。2006年4月再次推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈初級同步上下》、《瑜珈中級同步上下》、《纖體美容瑜珈》、《情緒調理瑜珈》、《孕期及產後調理瑜珈》。

曾接受“廣東電視臺”、“廣州電視臺”、“羊城晚報”、“新快報”、“風韻雜誌”、“美麗健康天地雜誌”、“經典美學雜誌”等媒體專訪；並在“羊城晚報”、“美麗健康天地雜誌”、“風韻雜誌”等報紙和雜誌發表了“平和心境，享受生命”、“我休閒，我工作”、“男性不要對瑜珈說NO”、“柔與剛毅的結合”等文章。



內容簡介

1.練習瑜珈須知

◎練習瑜珈須知

◎熱身姿勢－半蓮花膝部練習

◎膝旋轉和彎曲練習

◎動物放鬆功



2.暖身動作

◎搖擺式

◎拜日式

◎頭頸功

◎腳踝、腳趾練習



3.站姿(一)

◎肩部練習

◎手腕、手指練習

◎樹式變形

◎半蓮花單腿獨立伸展式

◎哈巴狗式

◎半月式



4.站姿(二)

◎T字平衡式

◎抱膝式

◎壯美式（一）

◎壯美式（二）

◎鳥王式

◎新月式



5.站姿(三)

◎鳶鳥式

◎手臂伸展式

◎摩天式

◎三角伸展式

◎三角轉動式

◎側角伸展式



6.站姿(四)

◎加強伸展式

◎樹式

◎戰士第一、二式

◎幻椅式



7.站姿(五)

◎五體投地

◎直角式

◎腰軀轉動式

◎蹲式

◎風吹樹式

◎腰轉動式



8.放鬆休息術





▊規格：1 DVD + 1指導手冊(約45頁)

▊片數：1片裝

▊片長：約56分鐘










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