琳恩羅賓森-彼拉提斯7:每日窈窕輕鬆瘦 DVD－books000001

琳恩羅賓森-彼拉提斯7:每日窈窕輕鬆瘦 DVD

彼拉提斯從未如此讓人易於接受，或者讓人如此享受，琳恩羅賓森與英國最受歡迎的節目主持人芬恩布里頓共同合作。琳恩為了芬恩及各位觀眾，設計了三節簡短且平衡的運動。不論能力高低或健康狀況。琳恩及芬恩會示範大多數動作的初級、中級及進階版本這些運動可以排入各位忙碌的行程表中，不論居家或是工作，所以不要再找藉口了！

彼拉提斯是塑身且維持身材的絕佳方式。它是一種智慧型的運動，身心並用，可：

＊增加靈活性

＊運動臀部、大腿及肩膀

＊使腹部更為平坦

＊雕塑腰部

＊改善姿勢

＊減輕壓力

＊增強血液循環、淋巴及呼吸系統

＊提高免疫力

內容:

賦予活力的晨間運動–讓人充滿活力、振奮精神、激勵身心。

振奮身心的午間運動–運動腿部及臂部，消除精神及肌肉緊張的最佳方式。

鎮定心神的夜間運動–穩定且具挑戰性的運動，徹底消除一天的緊張。

回歸基本–解釋平行、呼吸與集中三原則。