凱西史密斯身心舒活放鬆操 VCD－books000001

凱西史密斯身心舒活放鬆操 VCD

◎ 適用者：初級、中級、高級

◎ 長度：約30分鐘

紓解壓力的關鍵，是找到一個能讓您每天神清氣爽的方法。因此凱西從她備受好評的三卷瑜珈錄影帶中，抽出一些最能紓解壓力的動作，編成了這套簡易的全身運動。運用這些以瑜珈術為基礎的姿勢來放鬆、充電、維持平衡和協調性，進而感覺更加冷靜，更有自制力。現在您也能跟凱西一樣，讓身體放輕鬆，心靈深呼吸！

--運用簡單、舒適的姿勢，讓您能紓解壓力，改善體態，使全身氣血暢通，達到完全解壓狀態，十分適合初學者和進階者。

--集中式的30分鐘練習，針對容易堆積疲勞、產生痠痛的頸部，還有肩膀、脊椎、臀部和大腿等"壓力區" 做放鬆動作，讓您身心舒暢。

--具有拉長和強力肌肉的功效，溫和地雕塑您的體態。

--與有氧及伸展運動配合使用，效果相得益彰，在短時間內擁有美麗曲線。

--晨起後，入睡前，甚至是白天有空或感覺疲憊時，均可施行此套運動，能讓您全身充滿活力。

總共練習時間約30分鐘

運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！