琳恩羅賓森-彼拉提斯5:強化腰部曲線 DVD－books000001

琳恩羅賓森-彼拉提斯5:強化腰部曲線 DVD

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一同發覺約瑟夫彼拉提斯所說的「身體動力區」也就是位於腰部的力量環帶，這部份的肌肉是鍛鍊強健、有型體態的關鍵地帶。

彼拉提斯-強化腰部曲線課程中，含有兩段長達30分鐘的運動，總共有18個全新的彼拉提斯單元。精心設計的每個單元，彼此都有連慣性，並且分為初學者、中階和進階三個版本。本DVD課程除了適合初學者以外，對於想嘗試挑戰的進階者也可嘗試，在課程最後增加了「回歸基本」單元，讓您重溫呼吸、平行線以及核心穩定之技巧。

練習彼拉提斯-強化腰部曲線課程有以下好處：

堅硬、平坦的腹部、較好的核心力量、改善姿態、改善身體平衡、提昇柔軟度、提昇協調性、雕塑手部與肩膀、提昇骨質密度、雕塑腰部曲線、活化關節、堅實的臀部和大腿、改善血液循環、減少脂肪團、增強體力、強健背部肌肉、釋放壓力、改善身體線條、提昇性生活品質

琳恩羅賓森彼拉提斯系列採用的是獨特且循序漸進的健身方法，只要依循課程進度，就能習得古典彼拉提斯所需的技巧。