凱西史密斯啞鈴減重健身操（VCD）
◎ 適用者：初級
◎ 長度：約60分鐘
使用啞鈴能夠減重？是的，您可以只要一天做20分鐘的啞鈴運動，就可以雕塑身體的曲線。使用啞鈴能增加肌肉、促進新陳代謝，並有助身體全天燃燒更多熱量。除了能強化並雕塑健美身材之外，使用啞鈴還能增加骨骼密度，有助改善體態和預防骨質疏鬆症。
--兩段效果驚人的20分鐘健身動作 --- 一段鍛練上半身，另一段鍛練下半身，不但雕塑出優美線條，還有助於熱量的燃燒。
--獨特的 " 雙管齊下 " 健身操，兼顧高低兩種難度，增進您的體力，避免健身瓶頸期的困境。
--簡單易做、容易上手，不管是剛接觸或是已經有一定程度的您都適用。兩段練習效果加倍，使您全身煥然一新、脫胎換骨。
◎啞鈴減重健身操動作：
快速練習一：20分鐘 各種程度適用 雙管齊下法 上半身
快速練習二：20分鐘 各種程度適用 雙管齊下法 下半身
◎意外的驚喜：
•7分鐘的美腹美背健身操
•凱西的貼心小秘方 "美姿健瘦法"
運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！
凱西史密斯啞鈴減重健身操（VCD） |
四十式太極拳上 DVD |
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肚皮舞女神系列套系列 (4DVD) |
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世界遺產名錄 DVD |
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大自然之毒 DVD |
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阿薩姆殺人蜂 DVD |
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迷霧森林十八年 DVD |
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猩猩知我心 DVD |
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珍古德傳奇 DVD |
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永恆的剎那 DVD |
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三十二式太極拳下 DVD
關於DVD播放區域
DVD依據全球地理位置分為八大區域，個別區域發行的影片僅能在同區域的 DVD 機中播放，請於購買DVD前，確認您的DVD放影機所能播放之區碼。台灣所購買之DVD播放機器，多為鎖碼的DVD播放機器(第三區)，只能讀取第三區所購買之影片；如不確定家中所使用的DVD播放機器之區碼，建議可親自至原購買DVD播放機器的商家，為您進行區碼之確認。
DVD播放機器影像播放之規格分為兩種：NTSC / PAL，NTSC及PAL乃全球兩大種主要電視廣播規格。PAL代表Phase Alternating Line，其標準用於歐洲、香港及中東一帶；NTSC乃National Television System Committee之縮寫，為美規影像信號，其標準用於北美、加拿大、墨西哥及日本(含台灣)。台灣的電視設定影像播放規格為NTSC，而除非你的DVD播放機器設定為可讀取PAL格式，否則您將無法觀看PAL格式影像。
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2.第二區：日本、歐洲、南非、中東（包括埃及）
3.第三區：台灣、東南亞、東亞（包括香港及韓國等）
4.第四區：澳洲、新西蘭、太平洋各島、中美洲、墨西哥、南美洲、加勒比海
5.第五區：東歐（前蘇聯）、印度大陸、非洲、北韓、蒙古
6.第六區：中國大陸
7.第七區：暫時未有指定區域
8.第八區：特別國際管轄地區（例如飛機及遊艇）
9.ALL區：所有區域播放機器
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1.化妝品、清潔保養用品等耗損性商品之內裝部分，包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分
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3.軟體(如電腦軟體、程式等)、影音商品(如錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等)及相機之商品實際包裝部分（即除運送用之包裝外一切包裝）
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二十四式簡化太極拳下 DVD
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肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD
總監簡介
Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動，他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感，只要不對自我提昇，練習女神肚皮舞就是一條捷徑。
Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後，為了解開心靈的疑惑，她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中，一支海豚就了她，個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life，並拍攝女神肚皮舞教學影帶，教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化，Goddess Life震驚了好萊，報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪，邀約和演出不斷，多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞，是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。
The veil,long an object of mystery and seduction,becomes a beautiful tool for firming, sculpting and strengthening your entire upper body. Let Dolphina guide you through an intoxicating 25-minute program.
教學內容：
指鈸動作
01肚皮舞指鈸動作介紹
Introduction
02暖身與手勢
Warm-up
03形式/節奏
Patterns/Rhythms
04組合動作
Routine
05緩和運動
Cool Down
06肚皮舞指鈸動作
Bellydance with Finger Cymbais
肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD |
二十四式簡化太極拳上 DVD |
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三十二式太極拳上 DVD |
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四十式太極拳上 DVD |
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肚皮舞女神系列套系列 (4DVD) |
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肚皮舞女神系列《紗巾技巧》DVD
總監簡介
Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動，他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感，只要不對自我提昇，練習女神肚皮舞就是一條捷徑。
Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後，為了解開心靈的疑惑，她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中，一支海豚就了她，個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life，並拍攝女神肚皮舞教學影帶，教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化，Goddess Life震驚了好萊，報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪，邀約和演出不斷，多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞，是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。
The veil,long an object of mystery and seduction,becomes a beautiful tool for firming, sculpting and strengthening your entire upper body. Let Dolphina guide you through an intoxicating 25-minute program.
教學內容：
紗巾技巧
01肚皮舞紗巾技巧介紹
Introduction
02暖身與手勢
Warm-up
03紗巾技巧 1
Veil Technique 1
04紗巾技巧 2
Veil Technique 2
05組合動作
Routine
06緩和運動
Cool Down
肚皮舞女神系列《紗巾技巧》DVD |
肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD |
肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD |
二十四式簡化太極拳上 DVD |
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二十四式簡化太極拳下 DVD |
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三十二式太極拳上 DVD |
三十二式太極拳上 DVD |
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凱西史密斯啞鈴減重健身操（VCD） |
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世界遺產名錄 DVD |
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大自然之毒 DVD |
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肚皮舞女神系列《女戰神》DVD
總監簡介
Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動，他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感，只要不對自我提昇，練習女神肚皮舞就是一條捷徑。
Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後，為了解開心靈的疑惑，她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中，一支海豚就了她，個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life，並拍攝女神肚皮舞教學影帶，教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化，Goddess Life震驚了好萊，報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪，邀約和演出不斷，多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞，是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。
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教學內容：
01迎接女神暖身動作
Warm-up/Goddess Salutations
02臀部動作
Hips
03手臂與上半身
Arms & Upper bady
04波浪動作
Undulations
05臀部、屁股與大腿運動
Hips,Buns & Thighs
06組合動作
Combinations
07快甩
Shimmy
08組合動作
Routine
09暖和運動
Cool Down
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肚皮舞女神系列《紗巾技巧》DVD |
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肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD |
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二十四式簡化太極拳上 DVD |
二十四式簡化太極拳上 DVD |
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三十二式太極拳上 DVD |
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三十二式太極拳下 DVD |
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凱西史密斯啞鈴減重健身操（VCD） |
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四十式太極拳上 DVD |
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肚皮舞女神系列套系列 (4DVD) |
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肚皮舞女神系列《入門介紹》DVD
總監簡介
Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動，他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感，只要不對自我提昇，練習女神肚皮舞就是一條捷徑。
Dolphina(多芬娜)四歲學習肚皮舞。他從美國舞蹈與戲劇學院畢業後，為了解開心靈的疑惑，她到埃及、土耳其等地研究學習宮廷、宗教和祭祀的肚皮舞精隨。在西印度一次船難中，一支海豚就了她，個無法解釋的奇積改變了她的思想與一生。多芬娜回到加州開創Goddess Life，並拍攝女神肚皮舞教學影帶，教大家肚皮舞入門和其妙的身心靈變化，Goddess Life震驚了好萊 ，報章、雜誌、電影、電視...各種媒體的走訪，邀約和演出不斷，多芬娜聲名大噪。HBO邀她參加"Sexy in the City"慾望城市的演出與編舞，是當今全美最火紅的肚皮舞教學及編舞者。
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教學內容：
入門介紹
01肚皮舞入門介紹
Introduction
02暖和運動
Warm-up
03頭部與手部運動
Heads, Hands & Arms
04臀部運動
Hips
05胸部及肩膀運動
Chest & Shoulders
06繞臀動作
Hip Circles
07波浪和蛇形動作
Undulations & Snakes
08快甩
Routine
09組合動作
Cool Down
肚皮舞女神系列《入門介紹》DVD |
肚皮舞女神系列《女戰神》DVD |
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肚皮舞女神系列《紗巾技巧》DVD |
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肚皮舞女神系列《指鈸動作》DVD |
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二十四式簡化太極拳上 DVD |
二十四式簡化太極拳上 DVD |
二十四式簡化太極拳下 DVD |
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三十二式太極拳上 DVD |
三十二式太極拳上 DVD |
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凱西史密斯啞鈴減重健身操（VCD） |
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四十式太極拳上 DVD |
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肚皮舞女神系列套系列 (4DVD) |
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潘若迪 funky dance DVD (2DVD) -B
（第三片）「游泳圈，再見」篇
When you practice funKy dance, you
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潘若迪 funky dance DVD (2DVD) -A
（第一片）「燃燒吧！脂肪」篇
What
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魔力纖體肚皮舞 DVD
肚皮舞,中東國家流傳了數千年的古老藝術，至今仍備受歡迎及重視。它曾是皇家及平民的娛樂，優美的動作充份展現出女人特有的氣質,更能刺激感官,極具性魅力。此外,肚皮舞也是持續減脂塑身最安全、最簡單也最有效的方法之一。再加入維娜和妮娜兩位肚皮舞專業老師獨特且精彩的教學。她們從小就開始練習肚皮舞，並遍遊中東及印度演出、磨練舞技。她們教授世界各地民俗舞蹈的大眾化課程，也在許多電影、電視、戲劇、音樂錄影帶甚至在奧斯卡頒獎典禮中演出。她們驚人的天賦及愉悅的風格將深深吸引您且提高您的學習動機。
在這套教學影帶中，您將學習分別以上半身及下半身為塑身重點的兩套肚皮舞：
【完美手腹】
雕塑強壯且健美的腹部肌肉不但對維持良好姿勢與背部健康相當重要，也對女性美的呈現深具意義。傳統的腹部運動可能極為劇烈且令人不舒服，但這套舞將教您具有美感、簡單且有趣的動作。配合背景音樂的絕佳節奏，這個健美運動將強化您腹部所有的肌肉；而流轉的手臂動作將緊實您的上半身與手臂。
【解放下身】
這套健美運動是針對傳統肚皮舞下半身動作而設計，這些動作簡單易學且能緊實、強化您的下半身。背景音樂迷人的節奏讓您身歷其境，更重要的是在短時間內您就能感受並看到顯著的效果。
【舞者簡介】
◎維娜.畢達沙
維娜不論在當地或國內都曾榮獲多項表演、歌唱、舞蹈獎學金與獎項。她在戲劇及聲樂方面擁有文學士學位，也是加州大學美術碩士學位計劃的畢業生。除了在埃及和印度學習舞蹈，她也在墨西哥密其岡的大學學習墨西哥民俗舞蹈和西班牙文。她會說北印度語、西班牙語，也精通手語。身為演員，她曾在許多電影及電視節目中出現；包括”馬爾康與艾迪” 以及與布萊登.費雪( Brendan Fraser )合作的 ’Malcolm and Eddie’ and ’Monkey Bone’一劇。 身為一個編舞者，維娜擁有許多不凡的成就，其中包括：“桑娜—公主戰士” 。此外她也是黛比.艾倫（Debbie Allen）舞團的成員之一，在奧斯卡頒獎典禮中演出。她目前任教於聖塔.莫尼卡社區大學的戲劇藝術系。
◎妮娜.畢達沙
在北加州出生長大的妮娜，擁有新聞與企管雙學士。畢業時榮獲學院獎項、獎學金和研究員獎學金。為了當個表演者，妮娜研讀東、西方古典演唱、印度古典音樂與表演。此外她也深具舞蹈素養。她學過芭蕾舞、爵士舞、印度和中東舞蹈。令人驚訝的是，雖然選擇了表演與舞蹈為業，但妮娜也是個非常優秀的筆相家（筆跡分析）！ 她目前主要的工作是在姊姊維娜身旁幫忙。她們努力的將她們所熱愛的肚皮舞推廣到全世界，而她們的表演也得到了世人們的肯定，現在成了聞名國際、絕無僅有的同卵雙胞胎肚皮舞舞者。
魔力纖體肚皮舞 DVD |
南風街舞 DVD |
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潘若迪 funky dance DVD (2DVD) -A |
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潘若迪 funky dance DVD (2DVD) -B |
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身心靈之進階瑜珈DVD |
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肚皮舞女神系列《入門介紹》DVD |
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肚皮舞女神系列《女戰神》DVD |
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肚皮舞女神系列《紗巾技巧》DVD |
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二十四式簡化太極拳上 DVD |
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二十四式簡化太極拳下 DVD |
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PILATES輕鬆學 DVD
∼身體力行您的健康人生∼
PILATES健身操 與彩帶球的神奇妙用
內容介紹：
Pilates有氧運動是一種非固定性的連續動作，它集合了柔和的東方瑜珈和西方的有氧健身二者之優點，無論是徒手的地板動作，還是騰空的器材動作最主要的用意是運動專注力及控制力訓練您的核心肌群，藉由核心肌群的力量帶動四肢運動。
Pilates的四大功能：健身兼養身、減肥塑身、紓解壓力、傷害復健。其動作輕緩而清楚，每個姿勢都和呼吸協調，能夠增進我們的心肺功能；並同時具有改善身體線條的神奇魔力。
《PILATES輕鬆學》提供了學習Pilates簡單有效的方法，影片中詳細介紹Pilates，可讓觀賞者利用簡單的Pilates彩帶或軟球，學習健康的姿勢和身體機制的核心動能。透過這套和諧的順序整合所有的動作，激發您更多的力量、彈性和核心控制能力。這套活力鍛煉計畫，可讓您的健康獲得最大的改善。使您的腹部肌肉更結實有力，讓您的肌肉維持更佳的協調性，免除肥胖身軀的苦惱。這套鍛煉計畫將會使用輔助器材，以增加更具挑戰性的豐富動作變換和多種創新練習動作，更進一步的強化您的呼吸和專注力。
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