凱西史密斯抗力球窈窕塑身操 VCD－books000001

凱西史密斯抗力球窈窕塑身操 VCD

◎ 適用者：初級以上適用

◎ 長度：約40分鐘

◎ 運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！

現在不用踏進健身房，您就可以享受一種全新突破、充滿力量的健身操！這顆氣墊球不僅讓您擁有緊實的小腹及性感的下半身，還讓您擁有運動家的健美體態以及健康的下背部。我這套新的抗力球窈窕塑身操，能滿足您所有的需要，讓您的抗力球成為有史以來最多元化的鍛鍊曲線工具！

抗力球窈窕塑身操內容簡介：

--30分鐘簡短有效的健身操，提供了三種不同的健身層次：包括雕塑腹部、背部以及下半身曲線。您可以從影片中自行設計一套難易度適合您的健身操，利用抗力球的輕鬆瘦身效果，幫助您獲得美麗的曲線與健康的身體。

-- 6分鐘的暖身操：利用抗力球暖身，讓身體準備好迎接新的塑身操。

--12分鐘縮腹塑背操：能強化您身體的重要核心部分，發展更棒的穩定性及平衡感，在雕塑的同時，又能緊實撫平您的小腹，跟小腹說BYE BYE。

--10分鐘下半身雕塑操：著重雕塑大腿內外側、臀部及小腿肚，能加強提臀瘦腿的效果，給您完美的下半身纖瘦曲線。

◎抗力球窈窕塑身操動作：

暖身操美腹雕塑運動下背部雕塑運動下半身窈窕運動

6分鐘 7分鐘 5分鐘 10分鐘