潘妮蘭凱斯特-魔纖美型 DVD






歡迎加入魔纖美型運動！



在這一小時的活動當中，我會將自己所有保持身材曼妙的訣竅傳授給各位。



本課程屬於一種有氧健身的"複合式"循環運動，無論年紀大小、是否有健身基礎皆適合從事這項間歇性訓練。



內容分成數個簡單易學的運動，可分別針對全身各部位展開訓練，包括高、低強度的有氧舞蹈、搏擊健美操、舞蹈、瑜珈、彼拉提斯，以及地板運動等，藉以增強肌肉強度、靈活度、肌肉韻律、體態，身心舒暢的感覺當然也很重要！



課程長約60分鐘，建議每週進行三次，保證您很快便能感受到驚人效果！














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