琳恩羅賓森-彼拉提斯2:每週練習護一生 DVD－books000001

琳恩羅賓森-彼拉提斯2:每週練習護一生 DVD

琳恩•羅賓森- 彼拉提斯 2

●每週練習護一生

倫敦時報 ~ 彼拉提斯之后(The Queen of Pilates)

世界彼拉提斯權威專業認證機構 Body Control協會總監

史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範 (強調)

全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程

亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍五顆星評鑑

英航British Airways官方指定之空中伸展運動

大家都不想耗費數小時健身，但卻又想擁有健美體態！這個課程不但有效且舒適，內含三大練習課程，可幫助您在平日忙碌的行程裡創造一個平靜的心之綠洲。

每段課程內容皆經特別設計，可在最短時間內幫助您強化、塑造並重新協調您的深層核心肌肉。你可以自己決定喜好的運動或者混合練習，以發揮最佳運動效果。

內容：

琳恩．羅賓森親自介紹

入門

彼拉提斯的三個主要身體控制核心

拉直、集中、調息

運動一

透過發展深層腹部肌肉、呼吸練習、脊椎柔軟度、手臂塑型、矯正上半身姿勢等運動，建立「力量環帶」。

運動二

全方位的腹部運動，包含雙腿伸展、緩和伸展、活絡運動、穩定肩胛以及髖部和腿部等部位的強健運動。

運動三

結合所有運動課程，發展出協調技巧，改善平衡和感知，讓你有全新且舒服的體驗。

緩和運動

在做完運動後，你的心智會非常清楚且富有生氣，這完美的緩和運動將整個運動課程劃上句點。